主题：版主活动—游泳注意事项

 每月一次的版主活动即将到来，相信每位斑斑都已经等了好久了，呵呵，特别是男同志们，..

 夏天，游泳是最受欢迎的运动之一。炎炎夏日，将身体泡在水里，不仅非常滴凉爽，而且还可以强壮身体,增强体质。真是一举好几得，呵呵。可惜本周末我有事在身，去不了，好想去好想去啊；在这里先祝各位斑斑本周末玩的愉快哦。

  虽然我去不了，但是我可以出点微薄之力，给大家点建议喽，呵呵！

去之前的准备工作都得做哪些：

1、泳衣和泳帽是必需的，尤其是在室内游泳馆的话，没有这两样东西是不会让你下水的。如果不会游泳还可以带一些辅助设备，比如救生圈之类的；

2、泳镜、 毛巾、 拖鞋、 洗面奶、橡皮筋（女生） 润肤乳、洗发水、 沐浴露、 肥皂等这些都看情况而定了；

泳镜：记得清洗时千万不要用手去碰镜片内部，不然会模糊。

去游泳都有哪些禁忌：

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情  况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，抵抗力会减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久：入水过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5小时—2小时。

最后，还是祝各位斑斑玩得愉快～，多拍一些**照哦，哈哈，大家都懂的吧......

撒话都不说了，太感动咧

话说旱鸭子咋弄？！

 你可以洗脚

我会拍美女照给大家分享的

拖鞋这些需要自己带吧？！

还有这个活动？这是什么东东

还游泳呢？！多钱？

不带泳帽人家不让你下水？！真的么？